Twitteru
Facebooku
To že alkohol působí nejen na psychické, ale i na fyzické zdraví mužů vidíme kolem sebe dnes a denně. Já alespoň neznám pivaře bez bříška, o autohaváriích a rozvodech kvůli alkoholu nemluvě. Málo je ale známo, že alkohol ubližuje na kráse i ženám a to nejen tím, že podporuje díky působení na mozková centra hladu až o 30 % větší chuť k jídlu, ale zejména dehydratuje pokožku a jejich pleť tímto vysoušením hrubne, dochází k zarudnutí na tvářích a kolem nosu, vzniku lupů, ekzémů či růžovky. Alkohol ovlivňuje některé hormony, které se při jídle uplatňují jako ghrelin, leptin a pozor i inzulin. Neustále čteme o nových a nových dietách a přehlížíme, že alkohol je jedním z největších spouštěčů přejídání. Většinou se mylně domníváme, že po alkoholu usneme i přes problémy jako zabité, ale to trvá krátce. Dojde sice k rychlému navození hlubokého Non-REM spánku a navození rychlé svalové relaxaci. Po ní ale vznikají mírné či výraznější svalové křeče nebo naopak ztuhnutí svalů a díky tomu předčasně nastupuje druhá fáze spánku REM (Rapid Eye Movement, rychlé oční pohyby), která je mělká, zdají se při ní sny a sebemenší šramot nás lehce budí. Mnohdy si musíme proto vzít i uprostřed noci prášek na spaní. Alkohol navíc tlumí vylučování antidiuretického hormonu (adiuretin, ADH) z mozku nutícího ledviny ke zvýšené tvorbě moči a nucení na močení nás častěji budí a vede i k dřívějšímu probuzení. Což má negativní vliv na spánek a tedy na regeneraci nejen celého těla včetně pokožky.
Samozřejmě se to netýká vypití 1-3 deci vína nebo 1 piva či občasného přehnání této dávky při oslavě, ale každodenní vyšší příjem alkoholu zapracuje na pleti i na postavě každé z nás. Pokud se to stane občas po nějaké oslavě, zasmějeme se tomu, natřeme si víc krémem obličej a za dva dny jsme zase OK, ale pokud začneme nepřiměřeně pít pravidelně, dojde k chronickým spánkovým poruchám, k chronickým únavovým syndromům a s tím souvisejícím poruchám nálad, depresím, panické úzkosti a posléze i ztrátám paměti. Ne všechno musí dělat jen ten zlý Němec Alzheimer. Alkohol poškozuje totiž nejen játra, slinivku, ústa, jazyk, hltan, prsa, hrtan a jícen a přispívá ke vzniku rakovin v nich, ale především mozek. Pánové jdoucí z hospody mají sice spoustu řečí a kuráže, ale ve skutečnosti dokáží po příchodu domů jen usnout, pokud předtím ještě někoho neurazí či něco nezdemolují. Je jasné, že to ovlivňuje nejen vztahy v rodině, ale i na pracovišti. Na pracovišti se takového člověka zbaví vyhozením z práce, v rodině je to složitější a vede to k velkým a zbytečným problémům, povětšině končícími rozvodem.
A teď musím ještě vysvětlit proč u alkoholiček nefungují dobře ani ty nejlepší redukční diety. Nejde jen o příjem kalorií (jedno pivo vydá kaloricky jako porce dortu) Víno a panák zhruba polovinu. Odmyslím-li si duševní lenost a nedodržování předsevzetí, pak i pro ty disciplinované platí, že alkohol uvolní velké množství chemické látky zvané dopamin, která volá po sladkostech. Alkohol vede k rychlejšímu ukládání tuků v játrech, čímž sníží jejich funkčnost a dochází k vyššímu ukládání tuků v lidském organizmu a s tím související obezitě. O ateroskleróze, infarktu myokardu nemluvě. Pokud se snažíte shodit pár přebytečných kilogramů, zkuste proto omezit alkohol. Přestanete mít chuť na sladké a snížíte pocit hladu až o 30 %.
Nechci vyvolat článkem to, abychom se stali národem abstinentů. Tu nudu si nedovedu a ani nechci představit. Umírněná konzumace alkoholu je naopak zdravá. Snižuje nebezpečí infarktu. Ale pít bychom měly milé dámy pokud možno s mírou a když začneme pozorovat, že špatně spíme, případně příliš často v noci běháme na WC, měly bychom zmírnit a neléčit své problémy pouze alkoholem. Možná se budeme chvíli převalovat ze strany na stranu, než se nám podaří usnout, ale náš spánek bude více osvěžující a následující den budeme bystřejší a více odpočaté, výkonné a bez depresí. Na okolí tím pádem budeme milejší a ono na nás a staneme se opět šťastnými a oblíbenými lidmi.
